15 dicas para gerenciar seu peso depois de 40 anos

Aos 40 anos ou mais, nossas necessidades nutricionais não são as mesmas que aos 20 anos de idade.

Hormônios mudam nosso metabolismo e permitem que os quilos se acumulem muito rapidamente se você não tiver um estilo de vida saudável.

Portanto, é essencial adotar hábitos de vida saudáveis.

Aqui estão 15 dicas para gerenciar seu peso depois de 40 anos!

Respeite sua saciedade

Com nossas agendas lotadas e refeições em trânsito, é difícil manter hábitos alimentares saudáveis.

Temos que quebrar os automatismos tentando dar tempo ao seu corpo para se sentir saciado.

Dica: arrume os pratos longe o suficiente para permitir que você se levante e avalie se ainda está com fome ou se é apenas gula!

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