15 dicas para gerenciar seu peso depois de 40 anos
Aos 40 anos ou mais, nossas necessidades nutricionais não são as mesmas que aos 20 anos de idade.
Hormônios mudam nosso metabolismo e permitem que os quilos se acumulem muito rapidamente se você não tiver um estilo de vida saudável.
Portanto, é essencial adotar hábitos de vida saudáveis.
Aqui estão 15 dicas para gerenciar seu peso depois de 40 anos!
Hidratação
Água, um elemento essencial para o bom funcionamento do nosso corpo!
Seja qual for a nossa idade, muitas vezes esquecemos de beber regularmente durante o dia, quando devemos beber pelo menos 1,5 litros por dia para um adulto.
Para completar, a sensação de sede tende a diminuir com o tempo, então cuidado!
Beber também pode eliminar o desperdício, mas também promover a digestão, a circulação e o reparo celular.
