15 dicas para gerenciar seu peso depois de 40 anos
Aos 40 anos ou mais, nossas necessidades nutricionais não são as mesmas que aos 20 anos de idade.
Hormônios mudam nosso metabolismo e permitem que os quilos se acumulem muito rapidamente se você não tiver um estilo de vida saudável.
Portanto, é essencial adotar hábitos de vida saudáveis.
Aqui estão 15 dicas para gerenciar seu peso depois de 40 anos!
Consumir produtos lácteos
Os produtos lácteos são variados e é aconselhável comer 3 ou 4 porções por dia.
Não exagere, mas coma-os como lanche! Eles são bons contra a osteoporose em particular.
Uma fatia de bom queijo ou um copo de leite são pequenos prazeres simples!
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