15 dicas para gerenciar seu peso depois de 40 anos
Aos 40 anos ou mais, nossas necessidades nutricionais não são as mesmas que aos 20 anos de idade.
Hormônios mudam nosso metabolismo e permitem que os quilos se acumulem muito rapidamente se você não tiver um estilo de vida saudável.
Portanto, é essencial adotar hábitos de vida saudáveis.
Aqui estão 15 dicas para gerenciar seu peso depois de 40 anos!
Reduza o tamanho de suas porções
A partir dos 40 anos, o metabolismo é mais lento e, portanto, queima menos energia. Nós não podemos comer as mesmas quantidades que aos 20!
Portanto, é aconselhável reduzir as porções, especialmente se você não praticar nenhuma atividade física. Dica: leve suas refeições em um prato menor para não se sentir privado.
2 / 16