15 dicas para gerenciar seu peso depois de 40 anos
Aos 40 anos ou mais, nossas necessidades nutricionais não são as mesmas que aos 20 anos de idade.
Hormônios mudam nosso metabolismo e permitem que os quilos se acumulem muito rapidamente se você não tiver um estilo de vida saudável.
Portanto, é essencial adotar hábitos de vida saudáveis.
Aqui estão 15 dicas para gerenciar seu peso depois de 40 anos!
Respeite os horários de suas refeições
Levaria 4 refeições principais e 2 secundárias, uma no meio da manhã e outra no meio da tarde. A refeição mais importante é o café da manhã.
Evite mordiscar comendo refeições equilibradas em horários fixos.
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