15 dicas para gerenciar seu peso depois de 40 anos
Aos 40 anos ou mais, nossas necessidades nutricionais não são as mesmas que aos 20 anos de idade.
Hormônios mudam nosso metabolismo e permitem que os quilos se acumulem muito rapidamente se você não tiver um estilo de vida saudável.
Portanto, é essencial adotar hábitos de vida saudáveis.
Aqui estão 15 dicas para gerenciar seu peso depois de 40 anos!
Limitar o consumo de álcool
O álcool é sempre consumir com moderação!
Assim como refrigerantes e alguns sucos, o álcool é realmente muito calórico!
A quantidade de açúcar no álcool também é importante.
Para se ter uma idéia: 1 grama de álcool é igual a 7 calorias e 1 grama de carboidrato é igual a 4.
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