Os sinais que indicam uma carência de vitamina D
A vitamina D, também chamada de vitamina do sol, é essencial para o bom funcionamento do organismo.
Então nos dias bonitos é preciso aproveitar para pegar sol.
5 a 10 minutos por dia é o suficiente e vai ocasionar a você de 80% a 90% da vitamina D necessária ao seu corpo.
Infelizmente, o sol não está sempre presente e por isso é preciso privilegiar alguns alimentos para manter as taxas de vitamina D equilibradas.
Aliás, alguns sinais físicos aparecem quando o corpo está com falta de vitamina D, veja aqui alguns desses sintomas.
Você anda para baixo
A vitamina D ou vitamina do sol é importante para o bom humor.
Isso ainda não foi comprovado mas estudos mostram que a vitamina D pode ser responsável por proteger neurotransmissores (dopamina e serotonina) indispensáveis para o bom funcionamento do cérebro.
Por sinal, muitas das pessoas que sofrem de depressão sofrem com uma carência de vitamina D.
