Os sinais que indicam uma carência de vitamina D
A vitamina D, também chamada de vitamina do sol, é essencial para o bom funcionamento do organismo.
Então nos dias bonitos é preciso aproveitar para pegar sol.
5 a 10 minutos por dia é o suficiente e vai ocasionar a você de 80% a 90% da vitamina D necessária ao seu corpo.
Infelizmente, o sol não está sempre presente e por isso é preciso privilegiar alguns alimentos para manter as taxas de vitamina D equilibradas.
Aliás, alguns sinais físicos aparecem quando o corpo está com falta de vitamina D, veja aqui alguns desses sintomas.
Você está constantemente cansada
Mesmo se você dorme suficientemente, você se sente cansado todos os dias.
Segundo estudos feitos na Universidade da Califórnia, está comprovado que a ausência de vitamina D provoca cansaço e até distúrbios do sono.
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