Os sinais que indicam uma carência de vitamina D
A vitamina D, também chamada de vitamina do sol, é essencial para o bom funcionamento do organismo.
Então nos dias bonitos é preciso aproveitar para pegar sol.
5 a 10 minutos por dia é o suficiente e vai ocasionar a você de 80% a 90% da vitamina D necessária ao seu corpo.
Infelizmente, o sol não está sempre presente e por isso é preciso privilegiar alguns alimentos para manter as taxas de vitamina D equilibradas.
Aliás, alguns sinais físicos aparecem quando o corpo está com falta de vitamina D, veja aqui alguns desses sintomas.
Seus ossos estão frágeis
O cálcio é essencial para a saúde dos ossos e sem a vitamina D ele não é absorvido corretamente.
Então se você sente os ossos fracos e tem dores nas articulações, isso é sem dúvida causado pela carência de vitamina D, vitamina indispensável por fortalecer os ossos e reduzir as fraturas.
Por sinal, os esportistas de alto nível fazem tratamento com essa vitamina para prevenir ferimentos.
