Os sinais que indicam uma carência de vitamina D
A vitamina D, também chamada de vitamina do sol, é essencial para o bom funcionamento do organismo.
Então nos dias bonitos é preciso aproveitar para pegar sol.
5 a 10 minutos por dia é o suficiente e vai ocasionar a você de 80% a 90% da vitamina D necessária ao seu corpo.
Infelizmente, o sol não está sempre presente e por isso é preciso privilegiar alguns alimentos para manter as taxas de vitamina D equilibradas.
Aliás, alguns sinais físicos aparecem quando o corpo está com falta de vitamina D, veja aqui alguns desses sintomas.
Seu sistema imunológico está frágil
A falta de vitamina D pode causar a fraqueza do sistema imunológico, logo, um aumento de risco de infecção.
Pessoas que têm um nível baixo de vitamina D são mais susceptíveis à contração de vírus.
Nas pessoas que estão com falta de vitamina D, os sistemas imunológicos não são suficientemente capazes de prevenir uma infecção e de contribuir para a recuperação.
