15 dicas para gerenciar seu peso depois de 40 anos
Aos 40 anos ou mais, nossas necessidades nutricionais não são as mesmas que aos 20 anos de idade.
Hormônios mudam nosso metabolismo e permitem que os quilos se acumulem muito rapidamente se você não tiver um estilo de vida saudável.
Portanto, é essencial adotar hábitos de vida saudáveis.
Aqui estão 15 dicas para gerenciar seu peso depois de 40 anos!
Consumir frutas e legumes
É bem conhecido que temos que consumir pelo menos 5 por dia!
Vitaminas, antioxidantes, minerais e fibras encontradas em frutas e vegetais são os aliados da boa digestão e do bom trânsito intestinal.
Eles dão energia e colocam um bom humor para o dia!
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