Os sinais que indicam uma carência de vitamina D

A vitamina D, também chamada de vitamina do sol, é essencial para o bom funcionamento do organismo.

Então nos dias bonitos é preciso aproveitar para pegar sol.

5 a 10 minutos por dia é o suficiente e vai ocasionar a você de 80% a 90% da vitamina D necessária ao seu corpo.

Infelizmente, o sol não está sempre presente e por isso é preciso privilegiar alguns alimentos para manter as taxas de vitamina D equilibradas.

Aliás, alguns sinais físicos aparecem quando o corpo está com falta de vitamina D, veja aqui alguns desses sintomas.